NIHMEDAN.COM – Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dijuluki sebagai The Silent Killer karena dapat berkembang tanpa gejala, tetapi diam-diam merusak organ tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit serius.
📌 Seseorang dikatakan mengalami hipertensi apabila tekanan darah mencapai ≥140/90 mmHg (sesuai kriteria yang digunakan pada materi edukasi ini). Oleh karena itu, penting untuk rutin memeriksa tekanan darah, meskipun merasa sehat.
Beberapa orang dengan hipertensi dapat mengalami keluhan seperti:
🔸 Sakit kepala atau pusing
🔸 Jantung berdebar
🔸 Nyeri dada
🔸 Penglihatan kabur
🔸 Mudah lelah
🔸 Gelisah
Namun, banyak juga yang tidak merasakan gejala sama sekali hingga terjadi komplikasi.
⚠️ Jika tidak terkontrol, hipertensi dapat meningkatkan risiko:
🧠 Stroke
❤️ Penyakit jantung
🩺 Gagal ginjal
👁️ Gangguan penglihatan
⚫ Kematian
Yuk, cegah hipertensi dengan menerapkan perilaku CERDIK:
✅ Cek kesehatan secara berkala.
🚭 Enyahkan asap rokok.
🏃 Rajin melakukan aktivitas fisik.
🥗 Diet sehat dengan gizi seimbang dan batasi konsumsi garam, gula, serta lemak.
😴 Istirahat yang cukup.
😊 Kelola stres dengan baik.
💚 Hipertensi dapat dikendalikan, bahkan dicegah. Mulailah dari gaya hidup sehat dan lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin. Karena deteksi dini adalah langkah terbaik untuk melindungi diri dan orang-orang yang kita sayangi.
